Nordic Walking Training
Nordic Walking heißt der neue Fitnessport, der nach und nach Alle in seinen Bann zieht. Der Clou daran ist der bewusste Einsatz von Stöcken. Dadurch wird diese Sportart zu einem effektiven und ganzkörperorientierten Ausdauertraining für jung und alt.
Nordic Walking ist eine Mischung aus Gehen und Schilanglauf. Dumme Sprüche wie: „Sie haben wohl die Schi verloren…“, werden bald der Vergangenheit angehören, denn auf Grund der ausgezeichneten Auswirkungen, dem Spaß und der Möglichkeit, Nordic Walking jederzeit, überall und mit minimalen finanziellen Mitteln auszuüben, werden „bestockte“ WalkerInnen bald zum normalen Alltagsleben gehören.
· Informationen über Nordic Walking
· Nordic Walking Grundtechnikschulung
· Haltungsschwächen - physiologisch korrekte Körperhaltung
· Nordic Walking-Training (im Gelände)
· Stock- und Schuhberatung
· Kräftigungsübungen - Nordic Walking Gymnastik
· Aufwärmübungen/Stretching
· Mentaltraining
· Videoanalyse
Prinzipiell kann jede Interessentin/jeder Interessent daran teilnehmen, sofern es Ihr/sein Gesundheitszustand zulässt. Dieser ist im Zweifelsfall durch einen Arzt Ihres Vertrauens abzuklären, insbesondere wenn es bei Ihnen orthopädische oder internistische Aufmerksamkeiten gibt. Grundsätzlich sollten Sie, wenn Sie in den letzten Jahren keinen Sport regelmäßig durchgeführt oder in den letzten Jahren starke körperliche Veränderungen erfahren haben (auch Krankheiten oder Operationen, chronische Schmerzzustände), Ihr OK vom Arzt Ihres Vertrauens einholen!
Nordic Walking Stöcke werden Ihnen zur Verfügung gestellt. Für den Anfang reichen bequeme Sportschuhe
(ev. wasserdicht bei Schlechtwetter), die Sie vielleicht schon zu Hause haben. Die Oberbekleidung sollte wasser- bzw. winddicht sein. Tragen Sie verschiedene Bekleidungsschichten, damit Sie sich eventuell wechselnden Wetterbedingungen während des Trainings so gut wie möglich anpassen können. Bei tiefen Temperaturen vergessen Sie bitte nicht auf Sporthandschuhe und Kopfbedeckung (Stirnband, Haube). Achten Sie auf genügend Flüssigkeitszufuhr nach dem Training (ev. Trinkflasche mitnehmen).